Avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est la clé d’une vie saine et heureuse. 🌱

Cependant, il peut être difficile d’atteindre et de maintenir cet équilibre lorsque nos journées sont remplies d’obligations professionnelles, familiales et sociales. Les heures de travail s’accumulent, voire s’invitent dans nos soirées et nos weekends. La charge mentale s’agrandit, le temps libre diminue. On court sans cesse après le temps, l’énergie et le sommeil, etc. Bref, des fois, c’est la cata ! 🤯

Tu te reconnais dans cette course contre la montre ? Dans cet article, je souhaitais donc te donner 5 conseils pour mieux organiser ton temps et mieux cloisonner vie professionnelle et vie personnelle.

Sur le web, on parle tous du fameux équilibre entre vie pro et perso. Mais, au fond, un rythme idéal et constant est-il possible ? Ici, on parle bien du concept qui consiste à concilier les exigences de sa vie professionnelle et personnelle. Et ça sous-entend un point-clé que je vois rarement soulevé : tout ne peut pas être parfait, et tout ne sera jamais parfait. 🤗

Je te parle à toi en tant qu’entrepreneure qui n’a pas le temps, maman qui a de nombreuses responsabilités incompressibles, ou encore cadre qui ne compte pas ses heures de travail. Arrête de culpabiliser de ne pas avoir encore trouvé la routine parfaite qui te permet d’abattre 8 heures de travail au bureau et 8 de plus à la maison. ❌

🌱 Le bon équilibre vie pro / vie perso, c’est celui qui te correspond à toi. Il s’agit de trouver le juste équilibre entre temps de travail et temps consacré à d’autres activités comme la famille, les loisirs, etc. Et là-dessus, chacun a ses propres objectifs et ses propres besoins :

✔️ Augmenter sa productivité, en étant plus efficace dans certains aspects de sa vie. Ici, tout est une question de priorité !

✔️ Améliorer sa santé mentale, lorsque tu as besoin de prendre plus de temps pour toi, pour te ressourcer et reposer ton cerveau.

✔️ Améliorer ses relations, si tu as le sentiment que ton travail prend trop le dessus.

✔️ Avoir un plus grand sentiment de satisfaction ou d’accomplissement en général dans sa vie.

Mieux concilier tes deux vies présente forcément de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais sache aussi que tu ne peux pas maîtriser tous les paramètres (les imprévus, les urgences, les rush exceptionnels, etc.).

Alors avant toute chose, ne te mets donc pas la pression et cherche plutôt à apporter des améliorations petit à petit pour arriver au schéma qui te correspond le mieux. 🥰

Les routines sont l’un des meilleurs moyens d’organiser sa vie pour concilier travail et plaisir. Lorsque tu suis une routine, ou plutôt une habitude, tu acquiers certains automatismes qui te permettent de rester focus sur ce qui compte pour toi.

Eh oui, l’intention est différente entre se dire “demain matin, je prendrai un petit déj’ si j’ai le temps” et “tous les matins, je prends le temps de petit déjeuner avant de consulter mes mails”. Dans le premier cas, c’est le meilleur moyen de faire passer ce moment important à la trappe, aspiré par les aléas de la vie. Dans le second cas, c’est une habitude non négociable qui passera avant le reste de ta journée. Tu vois la nuance ? 😄

Une routine peut être créée aussi bien dans ta vie personnelle que professionnelle. Essaye de repérer les occurrences ou à l’inverse, les moments que tu souhaiterais davantage injecter dans ton quotidien. Note-les quelque part comme un petit rappel et reviens-y aussi souvent que nécessaire.

📍 Par exemple : prévoir un créneau spécifiquement dédié à tes emails, un autre pour préparer ton repas, une liste de tâches à faire avant de te coucher, etc.

La hiérarchisation de tes tâches est une autre stratégie importante pour atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Quand rien n’est priorisé, alors tout devient important et urgent. Or, ce qui t’empêche d’avoir un bon équilibre de vie, c’est d’avoir le sentiment de devoir tout faire, tout le temps. Et au final, de n’avoir jamais de temps libre. C’est le serpent qui se mord la queue. 🐍

Commence par dresser la liste de tes tâches, que ce soit au boulot ou dans ta vie personnelle. Classe-les ensuite par ordre d’importance et d’urgence. Celles qui arrivent en haut de ta liste sont clairement les tâches à programmer le plus vite possible. Les autres ne sont finalement pas aussi urgentes que tu ne le croyais.

Pour aller plus loin, je dirais aussi qu’il faut rester réaliste quant au nombre de choses à accomplir dans tes journées. C’est normal de ne pas pouvoir être sur tous les fronts. Il vaut mieux réaliser une à deux tâches très importantes dans la journée, plutôt que d’entamer 1001 choses et de finir par être débordée ou épuisée. 😅

Tu es désespérée lorsque tu regardes la liste des choses qu’il te reste à faire ? C’est le moment de déléguer ou de demander de l’aide. 🙏

Ta journée ne compte que 24 heures, pendant lesquelles tu ne peux pas constamment travailler ni tout gérer à la maison. Ce n’est pas être faible que de déléguer ta lessive à ton ou ta conjointe, de négocier tes tâches prioritaires avec ton ou ta boss, de faire garder tes enfants, etc. C’est juste être réaliste pour rester productive et concentrée. ⚡️

Déléguer ou demander de l’aide à ton entourage perso et pro te permettra de te libérer du temps pour ce que tu as à faire, mais aussi du temps pour toi lorsque tu en manques cruellement.

Tu peux trouver la meilleure organisation possible, mais il arrive que le travail prenne tout de même le dessus. Si tu n’arrives malgré tout pas à déconnecter pleinement lorsque c’est nécessaire, alors il te faut (re)fixer des règles claires et des limites.

➡️ Que tu sois entrepreneure, salariée, indépendante, à temps plein ou non : fixe-toi des horaires de travail précis. Et oui : il faut parfois se faire violence et s’imposer soi-même des limites. Car qui dit beaucoup de travail ne dit pas forcément que la situation est subie. Même si tu adores ton job, je ne peux que te recommander de t’en tenir à des horaires réalistes, qui te permettent de retrouver un équilibre plus approprié et agréable.

➡️ Apprends à dire non au travail, surtout si tu as tendance à accumuler toujours plus de tâches. Là encore, il s’agit d’imposer des limites, plus à soi-même mais aux autres. Un collègue a besoin de toi pour terminer un dossier ? N’accepte que si ça ne te contraint pas à rester 2 heures de plus au bureau ou à bâcler ton propre travail. Dire non, ce n’est pas être méchante. Tu peux aussi expliquer clairement pourquoi tu ne peux pas répondre favorablement dans l’immédiat, ou bien propose une solution alternative.

➡️ Ne pas être disponible à toute heure de la journée et de la nuit. Il est important de déconnecter de ton travail pour mieux cloisonner ta vie pro et perso. Évidemment, c’est mieux si ton entreprise ou tes clients le comprennent eux aussi et n’attendent pas de toi que tu remplisses un Powerpoint le dimanche soir à 22 heures.

Enfin, prendre du temps pour soi est la clé de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée. C’est ce qui te permet de te détendre, te ressourcer, te changer les idées, te reconnecter à toi-même, etc. Et c’est aussi la meilleure solution pour arriver en forme au travail, prête à être productive et efficace. ⚡️

Là encore, il y a une différence entre “j’irai me promener ce weekend si j’ai pas trop de travail à rattraper” et “ce dimanche à 15 heures, je vais me promener à tel endroit”. La nuance, c’est le fait de programmer tes temps personnels. Vois-les comme une tâche à part entière, aussi importante que les autres, et inscris-les dans ton agenda. Tu seras moins tentée de caler une réunion ou une tâche professionnelle dessus.

Tu peux aussi systématiquement te réserver un moment libre chaque jour, que ce soit le matin avant de travailler, le midi ou le soir (selon tes obligations familiales et tes possibilités). Cette heure peut être consacrée à de la lecture, du sport, une activité artistique, etc.

Atteindre l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut être un défi, mais avec les bonnes stratégies et habitudes, c’est possible. En suivant ces cinq conseils, tu devrais déjà déblayer le terrain et mieux organiser tes deux vies. Le plus important est de ne pas commettre l’erreur de systématiquement remettre le perso au second plan. Tu as peut-être l’impression que prendre du temps pour toi est une perte de temps. C’est en réalité ce qui te permettra de mieux t’épanouir et de moins subir ta vie professionnelle. 🤗

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